Book Review: Burn-out Syndrome ภาวะหมดไฟในการทำงาน

เล่มที่ 3 /2020

เขียนอ่านง่าย ตามสไตล์ นพ.ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ ตอนแรกก็ไม่ได้คิดจะอ่านเล่มนี้ จนเห็นว่า หมอประเสริฐ เขียนก็ซื้ออ่านเลย

คือเป็นแฟนคลับ หมอประเสริฐ มาตั้งแต่สมัยคอลัมภ์ การ์ตูนที่รัก ในมติชนรายสัปดาห์ ต่อมามีลูกก็อ่านหนังสือ EF ต่อ ส่วนตัวมองว่าหมอประเสริฐเป็นคนที่ความรู้กว้างมาก

หนังสือเล่าถึงอาการ Burn-Out สรุปได้ประมาณนี้

1. Burn-Out คือ ภาวะหมดไฟ แปลง่าย ๆ ว่าเห็นตึกทำงานแล้วหมดแรง

2. คนเรามักจะ Burn-Out เมื่อพบภาระ งานเกินตัว และ ขาดอิสระในการทำงาน

3. บรรยากาศในการทำงานจะส่งเสริมให้เกิด Burn-Out ได้ หากมีการแบ่งชั้นวรรณะมากเกินไป หรือ ที่ทำงานเต็มไปด้วยคนไม่จริงใจ

4. Burn-Out จะนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า และ อาการ Burn-Out กับความคิดฆ่าตัวตายมีความสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญ

5. ทางแก้
    5.1 คุยกับเจ้านาย (ถ้าทำได้นะ และ เจ้านายให้ความสำคัญเรื่องนี้)
    5.2 พัฒนาการทำงาน ให้สามารถงานได้ดีขึ้น หรือหาทางกลับไปตั้งหลักใหม่ (ข้อนี้อ่านแล้วขัดใจ แต่หนังสือบอกว่า จริงๆแล้วอาจจะยังไม่ได้เป็น Burn-Out ให้ลองสู้ดูก่อน)
    5.3 นอนให้อิ่ม กินให้หลับ ออกกำลังกาย เจริญสติ

อ่านได้นะ คนทำงานควรอ่าน คนเป็นเจ้านายก็ยิ่งควรอ่าน

อ่านแล้วก็เริ่มระแวงตัวเอง ดูแล้วแอบครบ สิ่งที่จะพอให้ชีวิตรู้สึกเป็นอิสระได้ก็คือทำเรื่องเกม เล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจริง ๆ ก็อยากทำเรื่องเกมอีกเยอะนะ คือมีไฟแต่ทำไม่ได้มาก แม่งเหนื่อยใจ