Book Review: 13 สิ่งที่คนเข้มแข็งเขาไม่ทำกัน

เล่ม 5 / 2020

เป็นอีกเล่มที่นักอ่านหลายคนแนะนำ อ่านสนุกดี
เนื้อหาก็ตามชื่อเรื่องเลยว่า แนวคิดและมุมมองอะไรบ้างที่ควรทำเพื่อความสุขในชีวิต เขียนโดยนักจิตบำบัด

ส่วนตัวชอบนะ เพราะแยกเป็นข้อ ๆ เข้าใจง่าย และ เลือกตัวอย่างดี

แต่ทีนี้ พออ่าน ๆ ไปก็เริ่มสังเกตว่า จริงแล้วแนวคิดในเล่มนี้ก็ไม่ได้แตกต่างจากเล่มอื่น เพียงแต่ว่ารวมใจความของหลาย ๆ แนวคิดสำคัญ ทำให้เราเห็นภาพรวมของแนวคิดต่าง ๆ

ซึ่งทำให้เราไม่สามารถลงละเอียดได้ในแต่เรื่องได้
ก็เป็นหนังสือเน้นแนวกว้างอ่ะนะ ไม่ใช่แนวลึก แต่เล่มนี้ผมมองว่าก็ไม่ผิวเผินถึงขั้นขี่ม้าชมดอกไม้ เพราะให้หลักปฏิบัติด้วย

สรุป อ่านได้ถ้าอยากอ่านหนังสือรวมแนวคิดต่าง ๆ ที่เขียนออกมาเป็นเชิงแนวปฏิบัติเลย
แต่ถ้าอยากอ่านลึก ๆ และมีเวลา แนะนำให้อ่านหลาย ๆ เล่มที่ดัง ๆ ไปเลยจะดีกว่า เพราะจะได้เข้าใจจริง ๆ

*************************************************

สิ่งที่ผมชอบจากหนังสือเล่มนี้

1 จิตใจเข้มแข็ง คือการมองโลกตามจริง สมเหตุสมผล … ไม่ใช่คิดบวก (อันนี้คม)

2 การพัฒนาจิตใจให้เข้มแข็ง ไม่ใช่การวิ่งไล่ความสุข แต่เป็นการยอมรับความจริง ยอมรับอดีต สงบศึกกับอดีต เพื่อเดินไปข้างหน้า

3 เวลาที่เราโกรธหรือไม่พอใจ นั่นคือเรากำลังถูกควบคุม การปล่อยวาง ให้อภัย ใจจะเป็นอิสระ ไม่ถูกควบคุม และ อย่าไปใส่ใจกังวลกับสิ่งที่คุมไม่ได้ (อันนี้พุทธมาก)

4 อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง ให้ค่อย ๆ ปรับปรุงตัวเองทีละนิด (แนวคิดคล้ายหนังสือ Atomic Habbit) และ อย่ากลัวความเสี่ยงต่าง ๆ จนเกินไป (เหมือนหนังสือ Factfulness)

5 เลือกกล้าเลือกว่าอะไรสำคัญ (คล้ายหนังสือ Essentialism หรือ One Thing)

6 มี Growth Mindset … หนังสือไม่ได้ใช้คำนี้ แต่อ่านแล้วมันคือ Growth Mindset ชัด ๆ (อ่านหนังสือ Mind Set ไปเลย ครบกว่า)

7 อยู่คนเดียวบ้าง อยู่เงียบ ๆ บ้าง และ หัดทำสมาธิ … ตอนนี้หนังสือฝรั่งพูดเรื่องสมาธิเยอะขึ้นนะ